2024/06/12

講座2024.06.09

月一で行われている健康の講座。今月の講座に参加しました。

岐阜駅のハートフルスクエアーなので、近いですし、気楽に参加できます。

今月のテーマは「自分癒し呼吸法」でした。お話が面白いし、1時間半の予定が時間の許す限りどんどん長くなります。

呼吸によって、心のストレスを開放する。呼吸って大切。引き込まれてい きました('◇')ゞ

24694_20240612051601

24695

24691

 

| | コメント (0)

2024/02/21

ゆったりヨガ2024.02.19

先日も道を歩いていて、段差もないのにつまずきかけて、筋力の衰えを感じました。
心身ともに心がけて、鍛えないと。そんな思いです。

初心者向けの「ゆったりヨガ」に参加しました。
初めてのヨガ体験で、呼吸法だけで2時間終わってしまいましたが、
前向きの気持ちになれて、本当に良い経験だったと思います。

24219_20240221051001

また、参加したいです。

| | コメント (0)

2010/02/22

養老薬膳

1養老鉄道の列車の中がレストランに早変わり。春の寿喜養膳体験してきました。
美味しく食べられて元気になる和食薬膳です。

春は苦いもので夏を養い
夏は辛いもので秋を養い
秋は酸っぱいもので翌春を養い
四季土曜は塩辛いもので冬を養う
冬は甘いもので四季土曜を養う・・・・
(*¨)(*..)(*¨)(*..)うんうん・・・な~るほど(*^_^*)

ちなみにその日はは冬の土曜の真っ只中でした。

土曜は春夏秋冬それぞれ18日間ずつあります。

2 3


1か月かけて蒸し焼き、醗酵させた超黒ニンニクを主体に
薬草ばかりのお膳でした。
デザートは墨のラスクにスギナ茶。

たっぷり野菜でヘルシー、健やかな気分になれるものですね・・笑

| | コメント (9) | トラックバック (0)