なごみん2024.07.23

なごみんカフェの日でした。

初めはみんなで和やかにお茶を飲みながらいろんなお話をする・・・という趣旨でしたが、最近は何かイベントがあるようになりました。今日の前半は「足爪セルフケア」深く考えなかったことでしたが爪の健康について知るきっかけになりました。

後半はお茶、おしゃべりの時間。これがまた楽しいのです。６０歳でホノルルフルマラソンに参加、完走されたという９８歳のおばあちゃまとお話しできました。

暑い中、出かけたくなる時間です。

講座2024.06.09

月一で行われている健康の講座。今月の講座に参加しました。

岐阜駅のハートフルスクエアーなので、近いですし、気楽に参加できます。

今月のテーマは「自分癒し呼吸法」でした。お話が面白いし、1時間半の予定が時間の許す限りどんどん長くなります。

呼吸によって、心のストレスを開放する。呼吸って大切。引き込まれてい きました('◇')ゞ

ゆったりヨガ2024.02.19

先日も道を歩いていて、段差もないのにつまずきかけて、筋力の衰えを感じました。
心身ともに心がけて、鍛えないと。そんな思いです。

初心者向けの「ゆったりヨガ」に参加しました。
初めてのヨガ体験で、呼吸法だけで２時間終わってしまいましたが、
前向きの気持ちになれて、本当に良い経験だったと思います。

また、参加したいです。

養老薬膳

養老鉄道の列車の中がレストランに早変わり。春の寿喜養膳体験してきました。
美味しく食べられて元気になる和食薬膳です。

春は苦いもので夏を養い
夏は辛いもので秋を養い
秋は酸っぱいもので翌春を養い
四季土曜は塩辛いもので冬を養う
冬は甘いもので四季土曜を養う・・・・
(*¨)(*..)(*¨)(*..)うんうん・・・な～るほど(*＾＿＾*)

ちなみにその日はは冬の土曜の真っ只中でした。

土曜は春夏秋冬それぞれ18日間ずつあります。

1か月かけて蒸し焼き、醗酵させた超黒ニンニクを主体に
薬草ばかりのお膳でした。
デザートは墨のラスクにスギナ茶。

たっぷり野菜でヘルシー、健やかな気分になれるものですね・・笑